Ветераны ЮУрГГПУ узнали, как сохранить свое здоровье

В Южно-Уральском государственном гуманитарно-педагогическом университете с лекцией для ветеранов выступил доктор медицинских наук, заведующий кафедрой пропедевтики внутренних болезней ЮУГМУ, главный кардиолог города Челябинска и почетный кардиолог России Игорь Шапошник.

Встреча была организована 13 апреля председателем совета ветеранов ЮУрГГПУ Леонидом Доцоевым. Цель этого мероприятия −  рассказать слушателям в простой и понятной форме, как можно поддержать и сохранить здоровье в преклонном возрасте.

Игорь Иосифович рассказал, как правильно измерять артериальное давление и какие его показатели являются оптимальными, что может спровоцировать инсульт и как этого избежать, почему опасны для пожилых людей жара и холод и чем полезна ходьба.

«Самое опасное в преклонном возрасте – это статические нагрузки, например, поднятие тяжестей или отжимания. Самое лучшее – это утренняя гигиеническая гимнастика и ходьба. Движения должны быть аккуратными и неамплитудными. Главное – не провоцировать неприятности в плане здоровья. Только бережное отношение к себе поможет на пути к долголетию», − считает главный кардиолог Челябинска.  

Также доктор объяснил, какие продукты питания необходимы пожилым людям, а какие лучше исключить из рациона, рассказал о   холестерине – его свойствах и роли в организме человека. И, конечно, затронул тему распорядка дня – какое время подходит для сна и бедствования, приема пищи и прогулок, а также для просмотра телепередач, среди которых нужно выбирать те, которые несут приятную, спокойную информацию и вызывают только положительные эмоции.

Управление по связям с общественностью, фото Ольги Дьячковой