Страх – реакция непроизвольная, сродни судороги. Страх свойственен всем живым, страх обычен. Он нас охраняет.
Упражнение «Где наши трудности, там наши возможности»
Внушение: «Твой страх – не важно, насколько он соответствует действительности, – оправдан уже тем, что он часть твоей жизни, твоя часть – как рука, как нога. Но все-таки только часть – и ты сможешь, если только захочешь, управлять страхом. Как рукой, как ногой. Ты можешь работать со своим страхом, можешь к нему приближаться, рассматривать, вести с ним разговор, можешь его понять. Твой страх – дикий, пока ещё не приручен. Чтобы страх приручить его надо изучить. Тело только исполнитель. А кровь с адреналином – посредник. Все наши страхи осуществляются через тело, а рождаются в мозге. «Ты можешь управлять страхом!»
Способы управления страхом (продолжение внушения)
- Уверенность – начало. Всегда есть у каждого человека хоть малюсенький опыт работы со своим страхом – опыт его приручения. Ведь когда-то было страшно, ужасно страшно подняться первый раз на ноги. И заговорить трудно, перестать бояться чужих… (А как жутко было рождаться, этого не передать…). Вспомни и оживи свой опыт приручения страха.
Галина Валеева, психолог-консультант, доцент кафедры безопасности жизнедеятельности
и медико-биологических дисциплин ЮУрГГПУ,
фото из открытых источников
Русский
العربية
简体中文
English
Français
Español
